Técnica de Autosanación Sencilla y que funciona: Respiración Consciente.

Si eres de las personas que no prestan atención a su respiración, pero tienes problemas de salud, empieza ya mismo a probar a prestar esa atención que necesita tu respiración.

Sólo "respires", ya estás haciéndolo. Sólo respires tú y no dejes que la respiración siga siendo automática, ya estás consiguiéndolo. Sólo lo hagas, al principio, durante cinco minutos, ya notarás resultados...

El objetivo de salud: estar sano.
El objetivo para tu respiración consciente: respirar conscientemente las 24 horas del día.

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Variantes:

• respiración acelerada para oxigenarte.
• respiración tranquila y lenta para serenar mente y cuerpo.
• respiración asertiva para marcar un ritmo en regular y a la oxigenación de tus órganos, músculos, cerebro, etc...
• respiración regenerativa: toda la respiración consciente es regenerativa, pues al oxigenar la sangre más, ésta (tu sangre) llevará más capacidad a todos los órganos, tanto de oxígeno (necesario para todas las células), como de los demás nutrientes y materiales de construcción (proteínas). Una sangre oxigenada implica un órgano oxigenado.
• respiración en cuatro tiempos: consideras los tiempos de "Inspiración" - "Pausa Ins-Exp" - "Expiración" - "Pausa Exp-Ins", y les das o les quitas segundos y duración a los cuatro tiempos.